夏季登山的好處

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炎熱的天氣是夏天最大的特點，在這樣的高溫天氣中，人體大量的排汗是避免不了的。而爬山是個高耗能的運動項目，自然也會提高排汗量。眾所周知，出汗是人體新陳代謝的一大途徑，人體可以通過這一方式排出體內大量的有害物質。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



夏天很多人都喜歡在陰涼的室內避暑，這樣就導致了排汗量不足，殘留在體內的毒素就無法排出。如此延續到出汗量不夠的秋冬季節，體內多餘的鹽分就更加得不到及時排泄，濃度聚集的過高，對細胞、組織乃至器官，例如腎臟、肝臟等都非常不利。並且，出汗量不足還能引起皮膚類疾病。而盛夏爬山可以達到一定的排汗量，所以為了身體健康，登山是夏季最佳選擇。



很多人喜歡一早起來就去爬山，事實上，這種做法是錯誤的。因為清晨4點到上午10點時，人體的血液黏稠度會持續較高。如果爬山者本身沒有早起鍛煉的習慣，而且患有高血壓、高血脂、血黏稠、糖尿病或心梗病史，很可能就會誘發心梗或腦梗。所以，此類人群最好不要在早上爬山。最理想的爬山時間是下午的三四點，為了適時補充水分，爬山時別忘帶水，最好是鹽水。出汗過多不及時補充也會造成脫水。



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爬山不可太隨意，爬山時間應該固定在每週的同一時間，比如今天是周一下午三點爬山，那麼下週最好也是周一下午三點。這樣有利於讓肌肉等形成運動記憶，促使他們自動調節酸鹼度，更有助於身體健康。