高血壓喝什麼粥比較好

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紫皮大蒜糯米粥



【原料】紫皮大蒜40克，糯米120克。



【製作】先將大蒜去皮，切碎，剁成糜糊狀，備用。再將糯米洗淨，放入砂鍋內，加水適量，煮成稀粥。待粥將熟時，放入大蒜糊，再用文火煮沸3~5分鐘即可食用。



【用法】早、晚餐溫熱食用。



【功效】滋陰補虛，行滯降壓。



冬瓜大米粥



【原料】冬瓜500克，粳米120克。

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【製作】先將冬瓜洗淨，去皮及子，然後切成小方塊，再與洗乾淨的粳米一起放入砂鍋內，用文火煮粥。待粥將熟時，再加入蔥花、生薑末及適量食鹽調味，再煮數分鐘後即可。



【用法】早、晚餐溫熱食用。



【功效】清熱解毒，利尿降壓。



菠菜粥



【原料】新鮮菠菜適量，粳米120克。



【製作】先將菠菜洗淨，放入沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，與粳米煮粥。



【用法】供早、晚餐溫熱食用。



【功效】滋陰潤燥，潤腸通便，止血；降壓。



綠豆粥



【原料】綠豆60克，粳米100克。



【製作】將綠豆洗淨，用溫水浸泡1小時，放入砂鍋，加水適量，煮沸後，改小火煨30分鐘，加入淘淨的粳米，煨煮成稠粥。



【用法】早晚2次分服。



【功效】清熱解暑，利尿消腫，明目降壓。



槐花粥



【原料】槐花50克，小米60克，粳米100克。



【製作】先將槐花揀淨，備用。再將小米淘洗後，放入砂鍋，先用旺火煮沸，拌入淘淨的粳米，再改用文火煨煮成稠粥；待粥將成時，加入槐花，拌勻，繼續煨煮至沸即成。



【用法】早、晚餐分別食用。

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【功效】滋陰補虛，平肝降壓。



豌豆紅棗糯米粥



【原料】豌豆60克，紅棗15枚，糯米120克。



【製作】先將豌豆、紅棗洗淨後放入溫開水中浸泡半小時，再與淘洗乾淨的糯米一起放入砂鍋中，加水適量，用文火煨煮1個小時，待豌豆、糯米熟爛呈開花狀即可。



【用法】早、晚餐分別食用。



【功效】生津補虛，利濕降壓。



白蘿蔔粥



【原料】新鮮白蘿蔔150克，粳米120克。



【製作】先將白蘿蔔洗淨，切成小塊備用。再將粳米洗淨，置於砂鍋內加水大約800毫升，如常法煮粥，煮至米爛，粥快熟時加入備好的白蘿蔔塊，再煮5~10分鐘即可。



【用法】早、晚餐溫熱食用。



【功效】消食化痰，降氣行滯。