脾虛怎麼辦？多吃兩種食物找回“脾氣”

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心肝脾胃腎，在人體的五臟中，脾是最容易被忽略的一個，不過，對於我們人體而言，任何一個臟器出現了毛病，就會如實的反應出來。比如脾虛的女性就會衰老的更快，這個由於當脾臟功能受損後，吸收營養的功能以及造血的能力就會有所下降，從而會出現貧血之症，面部就會出現蠟黃。所以，脾虛之後就要及時的加以調理。
馬鈴薯

脾虛怎麼辦？飲食調養找回“脾氣”

對於脾虛的人來說，通常會有食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃等症，所以可以多吃一點健脾和胃的食物，這樣可以有益於脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。
此外，還要注意飲食的清淡，以適量、均衡為飲食原則。同時，要忌食一些性質寒涼的食物，比如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、柿子、香蕉、西瓜、綠豆等。其中味厚滋膩，以及會對脾氣運化功能造成阻礙的食物也要忌食，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
下面，宗醫君介紹兩種最常見的適合補脾的食物。
1、馬鈴薯
馬鈴薯之中含有豐富的澱粉質、維生素C、維生素A、維生素Bl、鉀、胡蘿蔔素，此外，還含有的大量的微量元素，比如鐵、鈣、磷，還有抗壞血素以及粗纖維等成分，雖然有極高的熱量高，但是之中並不含有脂肪。
而中醫認為，馬鈴薯具有補氣的功效，還有健脾的作用。適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良等症的人食用。
宗醫君提醒你，在挑選馬鈴薯的時候，最好是選擇表皮為深黃色的以及紫色的，這兩種色澤的最好。同時，需要注意的是，有兩種馬鈴薯是決定不能買的，一種是發芽的馬鈴薯，還有一種是表皮變綠的馬鈴薯。這兩種馬鈴薯在皮層以及芽眼的福建會有一種有毒物質--龍葵鹼形成，即便是在煮熟之後也不會消失，當人體食用這種土豆之後就會出現中毒的可能，甚至危及生命。所以，一定要記住。
通常來說，馬鈴薯的常見吃法有如下幾種：土豆泥、紅燒牛肉馬鈴薯、香煎土豆餅、炸薯條、土豆絲、烤土豆、土豆南瓜粥、咖哩土豆等等，可以根據自己的喜好進行製作。
發芽馬鈴薯不能吃

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2、紅薯
從營養成分分析，紅薯之中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，還含有大量的微量元素，比如鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值非常之高，被營養學家稱之為“營養最均衡的保健食品”，同時它也是糧食以及蔬菜中的佼佼者。
紅薯不僅屬於一種健康的食品，同時也是祛病的良藥。從中醫角度來說，紅薯具有滋補肝腎的功效，有助於恢復機體的活力。還有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適用於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉等人群。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹食用。