春季氣溫多變易導致腰腿痛不妨使用按摩療法

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近段時間氣候多變，引起各種頸、肩、腰、腿痛頻發。這是由於春季早晚溫差變化引起人體微血管擴張、收縮變化突然，易造成組織的缺血、缺氧，引發頸肩腰腿產生不同程度的疼痛。多發症狀是：頸肩、腰部僵硬、酸痛、疼痛遊走不定、轉動困難；關節僵痛、紅腫、行走不便等。專家提醒中老年患者應注意骨骼保暖、關愛骨骼健康及時治療，減輕子女負擔提高家庭生活質量。
春季腰腿痛如何治療

腰腿痛的常見病因可概括為四大類：
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①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。
④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。
按摩

頸肩腰腿痛的按摩療法
揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
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點揉腰背部棘突雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突（俗稱“算盤珠”）上，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應遂一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突）。在點揉時，動作要協調、有節律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點揉，反复30次左右。
運動治療腰腿痛方便有效，中老年女性做家務時出現腰腿痛可以試一試，不過，如果長期疼痛難忍的話就得去醫院診治。