清腸排毒排毒認准這些方法

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正常的健康的身體是能把我們體內的毒素基本上排出的，但是如果腸胃出現問題，毒素不能及時的排出去，時間長了以後就會危害我們的身體，所以清腸排毒勢在必行。
清腸排毒排毒認准這些方法


　　喝鹽水法清腸

　　清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

　　早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

　　凌晨六點是我們身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水。用前一晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，大概相當於一瓶礦泉水的量，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　因此，喝水應該講究技巧，不要小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水才能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動。

　　吃流食法清腸

　　每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。

　　每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。
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　　在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。

　　蘋果牛奶法清腸

　　蘋果兩斤，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東。只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃，小編在這裡提示，蘋果一定要去皮。

　　酸奶或脫脂牛奶。每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。