細說腸道不暢通怎麼辦

asdaga

　在生活中有這樣的一批人群，他們經常感覺自己腸道不暢通，排便費力，排便不盡，有宿便，被便秘深深的困擾。他們總感覺肚子脹脹的，體內濁物淤積，小腹突出，又知如何是好，腸道不暢通怎麼辦？
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細說腸道不暢通怎麼辦



　　提及通腸道，最安全最有效的方法當然是患者自身要引起足夠的重視，從細節方面開始細細的有針對性的進行調理。對於腸道問題，最好的方法自然是從飲食開始，食療法是最佳的選擇。腸道不通暢，可以多食用五穀雜糧。因為五穀雜糧中富含的豐富膳食纖維具有十分強大的通便作用，可以在很大的程度上減輕腸道內部的壓力，增加刺激腸道蠕動。與此同時，還可以配合相關的營養補充食品，清腸道的茶等效果更佳。

　　目前市場上熱賣的買萃玉胚芽粉，清腸道茶，都可以在藥店和淘寶上方便買到。其中富含除了豐富的膳食纖維還有亞麻酸，能量糖等，為腸道提供必要的營養的同時，還可以調理腸胃功能，盡可能的改善腸道不通的症狀。
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　　腸道不通者還需在生活細節方面多注意，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，盡量少食用生冷油膩的不易消化的食物。另一方面，患者還需養成每天按時，正確的排便方式，改善不良的排便習慣，經常按摩小肚子，進行適當的鍛煉，調整機體的正常功能。