如何清腸既簡單又有效

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　　我們的腸道中總是堆積著食物的殘渣，很多人便秘也是因為這原因導致的，所以定期清腸非常關鍵。那麼如何清腸簡單又有效呢？
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　　如何清腸簡單又有效


　　1、鹽水清腸一直是許多人在嘗試的一種方法，這種清腸方法即在每天早上起床後，空腹喝一杯鹽水，然後再配合適當的瑜伽動作來達到清腸的效果。鹽水清腸的方法雖然簡單，但的確能夠很好地刺激腸胃的蠕動，同時促進體內血液的循環，以此來幫助清腸，排除毒素。

　　2、清腸也可以靠食物，最好的清腸食物就是我們最常吃的蔬菜和水果。菠菜、菜花、甘藍、檸檬、青梅以及蘋果等蔬果都是非常好的清腸食物，既安全又有效，也是許多人使用的一種清腸方法。
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　　3、隨著人們對清腸的重視，市面上也出現了各種各樣的清腸茶，它們通過清腸來起到美容養顏的效果，受到許多消費者的喜愛。

　　4、還有一種清腸的方法那就是大腸水療，這是利用水以及相應的醫療設備來完成的一種清腸方法。將插管插進肛門中，然後灌入腸道內，用潔淨的水對腸道進行清洗，通過促進排便來達到清腸的效果。