清腸防便秘這樣吃6種最有效的清腸食物

asdaga

　現代社會快速發展，我們生活中存在著各種污染，如環境污染、電腦輻射等這些都有可能導致我們的身體產生各種生理垃圾，這樣長期下來，體內的毒素越積越多，會讓記憶力衰退，面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病也會找上門。所以這個時候必須做好排毒工作，而採用飲食排毒法是最佳選擇，簡單易行，而且沒有副作用，何樂而不為呢?下面就趕緊來看看哪些食物可以幫你快速排毒，給你腸道洗洗澡吧!


清腸防便秘這樣吃6種最有效的清腸食物


　　1.海帶：腸蠕動“加速器”威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

　　另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

　　清腸防便秘這樣吃：

　　海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，並捲成長卷。放入鍋中蒸煮後，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。
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　　2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

　　減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

　　另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚醣，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

　　清腸防便秘這樣吃：

　　將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收。