擺脫便秘吃什麼幾款食譜清腸治便秘

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　便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症，一般造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，今天小編就為大家精選了四款美味食譜，清理腸胃遠離便秘，來跟著小編一起看看吧。
擺脫便秘吃什麼幾款食譜清腸治便秘


　　紅棗山藥排骨湯

　　健康功效

　　排骨：補腎、益氣、潤燥

　　山藥：止瀉、健脾、補肺

　　紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂
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　　做法

　　1.準備好山藥，排骨，紅棗

　　2.山藥去皮切斜塊

　　3.將山藥立刻放入水中浸泡，防止氧化

　　4.排骨洗乾淨

　　5.鍋中加入水，排骨，紅棗

　　6.撇去浮沫
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　　7.蓋鍋蓋熬一個小時

　　8.加入山藥，繼續熬半個小時，放入適量鹽即可。

　　9.加入山藥，繼續熬半個小時，放入適量鹽即可。

　　小貼士

　　山藥皮中所含的皂角素或黏液裡含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。山藥不要生吃，因為生的山藥裡有一定的毒素。