女性輕鬆排毒養顏通腸胃

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　排毒是女人很重要的一個課題，只有將身體內的毒素排出來才能維持健康和美麗。長期將毒素堆積在體內會造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能，所以每天都要認真關注排毒這件事。女性輕鬆排毒養顏通腸胃的3種方法教給大家
女性輕鬆排毒養顏通腸胃


　　一、南瓜糙米飯

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克） 。

　　製作：

　　1. 糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。

　　2. 南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　3. 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

　　功效：為什麼現在開始提倡吃糙米呢？比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，預防便秘和腸癌。

　　二、涼拌木耳

　　原料：木耳、胡蘿蔔、香菜、紅辣椒、蔥薑蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。

　　製作：

　　1.黑木耳用冷水泡發後，剪去根蒂，撕成小朵。在鍋中放清水燒開後，入黑木耳汆燙3分鐘撈出，用冷開水洗去表面粘液。

　　2.胡蘿蔔去皮切成牛眼片，入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥薑蒜切末放小碗裡，植物油燒熱後澆在上面烹出香味。
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　　3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。黑木耳和胡蘿蔔一起放入碗裡，將味汁倒入，撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

　　功效：黑木耳是腸道的清潔工，它富含的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質。作為年輕人可以偶爾吃吃，中老年人可多吃來清血脂。

　　三、豬血鯽魚大米粥

　　原料：鮮鯽魚1條（150克左右），豬血100克， 紅棗十數枚，枸杞子少量，小米（視你自己的食量加入）。

　　製作：

　　1.將鯽魚去鱗、剖腹、洗淨。

　　2.將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮1015分鐘，撈出魚加作料當菜吃。