這些清腸的食譜冰糖燉香蕉你會嗎

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　　便秘怎麼調理?很多人的肥胖和便秘有著直接的關聯，便秘不僅會導致腸胃脹氣，皮膚變差，直接影響著你的新陳代謝。那麼便秘怎麼辦呢?建議可由飲食來著手，今天小編推薦3款清腸減肥食譜。


這些清腸的食譜冰糖燉香蕉你會嗎

　　冰糖燉香蕉

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　　原料： 香蕉1 只， 冰糖20g，

　　製作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日1￣2次， 連服數日。

　　功效： 滋陰養血， 潤燥滑腸。

　　薺菜瘦肉湯


　　原料： 薺菜150g， 蜜棗6 粒， 瘦肉150g， 油鹽酌量。

　　製作： 將原料洗淨， 蜜棗去核， 瘦肉切成小塊， 放清水至煲內， 同原料一起煮， 待瘦肉煮爛後， 調味即可飲用。


　　苜蓿芽三色手捲

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　　材料：苜蓿芽2碗、高麗菜3葉、胡蘿蔔1小條、壽司皮紫菜片3張、味噌少許

　　作法：高麗菜、胡蘿蔔洗淨切成絲，用味噌加以調味。取一張壽司皮，將苜蓿芽、高麗菜絲、胡蘿蔔絲一起包成手捲，現做現吃。