夏日清腸食譜盤點首推香菇香蕉粥

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平時緊張的生活節奏會引起便秘，便秘一旦產生，讓人更提不起精神來，而且便秘會大大影響減肥進程，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。下面呢小編分享3款治便秘的清腸食譜，從內改善腸道，促進消化，讓你吃著美味的同時擺脫便秘。
夏日清腸食譜盤點首推香菇香蕉粥
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　　香菇香蕉粥


　　香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟雞絲30g，煮湯食用。

　　功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤腸通便之功效。

　　痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物，而應給以少渣的半流質飲食。

　　白蘿蔔汁


　　鮮白蘿蔔250g，洗淨，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

　　功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。
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　　冰糖燉香蕉


　　每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。

　　功效：消火安神，消食行滯，潤腸通便。

　　以上就是小編推薦的清腸的食譜，趕緊拿去試試吧。