便秘吃什麼清腸食物百合蓮子瘦肉粥

asdaga

　造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，今天小編就為大家精選了清腸的美味食譜，清理腸胃遠離便秘，來跟著小編一起看看吧。
便秘吃什麼清腸食物百合蓮子瘦肉粥

　　百合蓮子瘦肉粥

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　　做法

　　1.備齊原料：大米，瘦肉，百合，蓮子，紅棗。

　　2.瘦肉洗淨切絲。

　　3.米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。

　　4.加入蓮子和紅棗。
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　　5.待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續煮。

　　6.粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鐘，最後加少許鹽和味精調味。