便秘想清腸就吃骨湯什錦小火鍋

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造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，今天小編就為大家精選了清腸的美味食譜，清理腸胃遠離便秘，來跟著小編一起看看吧。
便秘想清腸就吃骨湯什錦小火鍋

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　　健康功效

　　蓮子：養心安神、止瀉、補脾

　　當歸：補血、活血、潤燥

　　紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

　　做法

　　1.準備一根豬骨，然後把豬骨和滋補的藥材都放進火鍋或者是砂鍋內，放入涼水燒開，用來撇去表層的浮沫。
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　　2.湯汁沸騰後，轉成中小火，慢慢燉1-2小時，直到湯汁變得奶白色，加入鹽、白胡椒等調味

　　3.放入泡發好的木耳、香菇煮熟，再根據自己的喜好，一邊燉煮一邊加入時令蔬菜、五花肉、羊肉片等等燙食

　　小貼士

　　火鍋中的蔬菜可以根據自己的喜好添加，冬天可適當多吃一些香菇、木耳、冬筍對補充膳食纖維、均衡營養有好處;

　　土豆、紅薯一類的根莖類蔬菜可以提前放進去，以保證煮熟。肉類最好切成薄片，既容易成熟，口感也會鮮嫩;