春季清腸的美食推薦百合蓮子瘦肉粥

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　便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症，一般造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，來看看小編推薦的清腸食譜。
春季清腸的美食推薦百合蓮子瘦肉粥

　　百合蓮子瘦肉粥


　　健康功效
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　　紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

　　蓮子：養心安神、止瀉、補脾

　　百合：安神、清心、潤肺

　　做法

　　1.備齊原料：大米，瘦肉，百合，蓮子，紅棗。

　　2.瘦肉洗淨切絲。

　　3.米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。
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　　4.加入蓮子和紅棗。

　　5.待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續煮。

　　6.粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鐘，最後加少許鹽和味精調味。