便秘怎麼辦？不要怕！這些食譜幫你清腸治便秘

asdaga

便秘雖不是什麼嚴重的大病，但卻給患者的生活與工作帶來諸多不便，尤其是現在夏天了，天氣炎熱容易上火，一上火便秘就更加嚴重了，那得了便秘怎麼辦呢?今天小編就為大家推薦幾款能清腸之便秘的食譜！
便秘怎麼辦？不要怕！這些食譜幫你清腸治便秘


　　紅豆銀耳地瓜粥

　　材料：紅豆30公克、小米100公克、地瓜1小條、白木耳15朵、寡糖少許日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　作法：地瓜削皮切丁。紅豆、小米、地瓜丁與白木耳加水煮成粥，吃時加寡糖。

　　冰糖燉香蕉

　　原料： 香蕉1 只， 冰糖20g，

　　製作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日1￣2次， 連服數日。

　　功效： 滋陰養血， 潤燥滑腸。

　　薺菜瘦肉湯

　　原料： 薺菜150g， 蜜棗6 粒， 瘦肉150g， 油鹽酌量。

　　製作： 將原料洗淨， 蜜棗去核， 瘦肉切成小塊， 放清水至煲內， 同原料一起煮， 待瘦肉煮爛後， 調味即可飲用。
德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
　　苜蓿芽三色手捲

　　材料：苜蓿芽2碗、高麗菜3葉、胡蘿蔔1小條、壽司皮紫菜片3張、味噌少許

　　作法：高麗菜、胡蘿蔔洗淨切成絲，用味噌加以調味。取一張壽司皮，將苜蓿芽、高麗菜絲、胡蘿蔔絲一起包成手捲，現做現吃。

　　水果酸奶

　　材料：優酪乳200CC、木瓜、鳳梨

　　作法：將木瓜、鳳梨削皮切成小塊，加入優酪乳即可。

　　以上就是小編為大家的推薦的治便秘清腸食譜啦，如果有便秘或者正在減肥的人士可以試試額！