腸道阻塞五大解決方法

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腸道是人體重要器官，如果腸道阻塞會帶來便秘等疾病，極大的影響正常的生活和健康。腸道阻塞可以用下面這些方法來解決。
腸道阻塞 五大解決方法


　　腸道阻塞解決方法一、安排好喝水時間

　　起床後喝兩杯溫水對身體有好處，不但可以補充晚上流失的水分，還可以刺激腸道。上午和下午再喝兩杯水，少喝含糖飲料。因為糖水過多會加速腸道老化。每天飯後還可以喝一兩杯乳酸菌飲料。
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　　腸道阻塞解決方法二、及時排便

　　要做到及時排便，而且要定時排便，即便沒有便意也要例行公事，讓排便形成生物鐘。因為根據研究調查發現，經常便秘的人誘發癌症的機率是不便秘人群的3倍！早上排便和早餐後排便是最為科學的排便時間。

　　腸道阻塞解決方法三、適當鍛煉

　　運動能促進排便，因此平時要多運動，可以將運動和喝水結合起來，效果更佳。

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　　腸道阻塞解決方法四、多吃富含纖維的食物
　　新鮮的蔬菜和水果中含有非常豐富的營養元素，如白菜、芹菜、韭菜等富含豐富的纖維能消除腸道中的膽固醇，吸收水分幫助排便。

　　腸道阻塞解決方法五、少吃消炎藥和解熱鎮痛藥

　　消炎藥和解熱鎮痛藥容易破壞腸道菌群的平衡引起腹瀉，因此一定要少吃。

　　腸道阻塞的話，多用上面的方法吧，這能讓你身體更健康。