松子清腸潤肌膚

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　1、松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
松子清腸潤肌膚


　　怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
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　　2、大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　3、白菜止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。

　　4、粥護胃補元氣。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

　　5、海帶幫助排便不長胖。熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。
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　　6、蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。

　　清腸去脂食譜

　　一、飯前湯

　　很多人多對湯是飯前喝還是飯後喝有疑問，我們這里為了清腸去脂，是選擇飯前喝，而且民間有“飯前喝湯賽過藥方”的說法。飯前湯可簡單也可豐富，這裡給大家介紹2款飯前湯。

　　1.蘿蔔粉絲湯

　　第一步取食材，蘿蔔、粉絲(溫水浸泡)、蔥、姜、鹽和油等調味料。

　　第二步烹調食物，熱鍋放少量的油，爆香蔥薑，然後放切條的蘿蔔炒製，待蘿蔔炒出少量水分，加水適量。燒開之後放入粉絲，加鹽調味即可出鍋。