腸道垃圾危害大怎樣清除腸道垃圾

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壓力大的人，腸道總是容易堆積過多的毒素。腸道垃圾過多，臉色會變得特別不好，還會產生便秘症狀，那麼毒素就更加不容易排出體外。毒死一旦堆積到一定的量，繼而就會使腸道環境嚴重惡化，並且引起腸胃功能紊亂、內分泌失調等症狀。那麼怎樣清除腸道垃圾呢？
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腸道垃圾危害大怎樣清除腸道垃圾



　　我們每天都在吃東西，吃進去的食物，人體都會自動對其進行吸收和消化，消化的垃圾就會在大腸堆積，所以最好每週都能對腸道進行一次清理。建議上班族和學生族可以選擇週末進行。

　　從周六開始，這一天的飲食要保證清淡，一定不能大魚大肉，吃過於油膩的東西，也不能吃含有大量的纖維的食物，更不容易消化。然後晚上早一點睡覺，把鬧鐘定在早上六點起床，起床後就立即喝一杯溫開水，先暖胃。這第一杯水一定要大口大口喝，這樣才能使水分經過胃部快速達到大腸，將大腸中的毒素帶動往下排。

　　早飯可以只一個蘋果加一大杯豆漿，喝飽為度。中午就吃點兒青菜和饅頭即可，但是要保證下午不會餓。晚飯也要保證清淡，吃青菜，喝粥都是不錯的。這一天攝入的食物中，可以吃適量的水果，但不能吃零食。
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　　在晚上睡前的兩小時，給自己泡一杯淡鹽水喝下，第二天身體的排毒能夠更加充分，而且有助於排便，自然能夠將腸道進行清理，起到清腸的效果。