怎麼清腸排毒

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眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是排毒那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔以及淋巴等部位可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。
怎麼清腸排毒


　　1 、清腸絕招：吃蘋果

　　專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　2 、清腸絕招：木耳和yoga

　　專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。
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　　3 、清腸絕招：空腹喝涼牛奶

　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　4 、清腸絕招：空腹喝蜂蜜

　　專家點評：蜂蜜中所含的醣類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　體內無毒一身輕，如何將身體的毒素排乾淨呢？下面的清腸排毒方法趕緊學起來。

　　每天體內都會殘留一定的毒素，如果不將毒素排出，就會讓肌膚越來越糟糕，如何清腸毒排除體內毒素呢？下面小編給大家介紹清腸排毒的方法，還大家健康紅潤肌膚。

　　清腸排毒方法一：空腹喝涼牛奶

　　空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內宿便，幫助清腸排毒。當然有些營養學家說不能空腹喝牛奶，我們根據自身情況，體內本身就是營養不缺，排腸毒的，沒有什麼磚家的道理是絕對的。
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　　清腸排毒方法二：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分並留在腸腔中，利於排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，幫助排除體內毒素。

　　清腸排毒方法三：吃蘋果

　　蘋果含有大量的纖維素，還有豐富的果膠，可讓大便變軟，幫助排便，預防便秘，減少毒素的堆積，所以，日常中多吃蘋果可幫助清腸排毒。

　　清腸排毒方法四：吃黑木耳

　　黑木耳是清腸排毒的首選食物，黑木耳進入腸道後遇水會膨脹，可給腸道帶來更多水分，幫助潤滑腸道，讓宿便能順利排出，減少毒素在體內囤積。