吃什麼可以清腸排毒呢

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　　清腸排毒的食物有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
吃什麼可以清腸排毒呢


　　清腸排毒的食物

　　1.蘆薈：很少人知道蘆薈可以吃，蘆薈榨汁飲用，有促進排便和新陳代謝功能，排出體內毒素等等，還能增進食慾，強化胃功能，增強體質。

　　2.牛蒡：又叫東洋參，能促進新陳代謝、活血化瘀，清熱解毒祛濕，健脾開胃通便，還能刺激腸道蠕動有助於解決便秘。

　　3.石花菜：其分泌物能在腸道吸收水分，增加大便量，清除身體的沉積物，幫助排除毒素。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　4.燕麥：能滑腸通便，促進糞便體積變大，水分增加，有通便排毒的作用。

　　5.竹筍：有開胃、促消化、增食慾的作用，可用於治療便秘。

　　6.黑木耳：其中所含的植物膠質有很強吸附能力，可短時間內吸附腸道內不健康的物質並將其排出體外，有清潔血液和洗滌腸道的作用。

　　7.花生：花生含多種纖維素可清理腸道，有助於排毒，能增加腸道韌性，增強抗侵擾能力。

　　吃什麼可以清腸排毒

　　1、空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　蜂蜜中所含的醣類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　2、要多喝菊花茶

　　菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小蘗鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
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　　從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

　　此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

　　3、空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　4、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。

　　因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。