吃枸杞是否能補腎怎麼吃枸杞最好

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中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質；其中，維生素C的含量比橙子高，β—胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。
枸杞


　　此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，常服可延緩衰老、強身健體、美膚養顏。

　　枸杞補腎的吃法
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　　服枸杞四季皆宜，春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

　　枸杞淮山海參湯鍋

　　原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。

　　做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨；

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　枸杞燉羊肉
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　　原料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。

　　做法：1、先把羊肉放入沸水中煮透，撈出切成小方塊；

　　2、與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內；

　　3、放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。

　　吃枸杞可以補腎毋庸置疑，重點在於怎麼吃枸杞才補腎，文中小編為大家介紹了2種枸杞補腎的吃法，腎虛的朋友不如抽個時間，自己動手嘗試一下。