老年人怎麼搓腳滋陰補腎

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腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
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老年人如何補腎


　　下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

　　1、幹搓

　　用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

　　2、濕搓

　　把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾，再按“幹搓”的方法搓腳。
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　　3、酒搓

　　取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓乾了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。