男人如何補腎聖力寶正元膠囊效果好

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　　對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎是男人的根本，是延續生命的動力。腎的澎湃能量透射出男人的強健與萬丈豪情，腎的盛衰也更關係著男人的機體免疫和健康。
男人補腎


　　男人如何補腎？現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。男人在步入中年後，由於腎精漸衰，勢必會浮現生殖、記憶、運動、泌尿及內分泌等諸多性能的減退，這是不可抵禦的生理現象。男人吃什麼補腎，男人在生活中如何補腎呢？

　　1.飲食上保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　2.從睡眠上養腎
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　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　3．吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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　　4. 運動養腎

　　生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。

　　5. 避免勞累，節房事

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。

　　6. 護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走