更年期腎虛就吃這些食物

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　腎陰虛是很多更年期女性都會遇到的一個問題，那麼更年期腎虛有什麼表現，要如何調理呢？


乳鴿湯


　　更年期腎虛的表現


　　1、變胖，食量沒有變大，也沒有什麼不良的生活習慣，可是體重卻一直上升。

　　2、黃褐斑，腎氣不足，機體就無法正常的排毒了，因此臉上特別是顴部的地方更容易有或黑色或淡黃的斑塊。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　3、黑眼圈，中醫認為久病及腎，如果女性總是有黑眼圈的話，那麼則說明女性腎虛。

　　4、怕冷，腎陽不足，身體自然會怕冷了，多數腎陰虛的女性都會有手腳冰冷的問題的。

　　5、腰酸背痛，腰為腎之府，腎陰虛的女性特別是在勞累之后腰部就會疼痛難忍。

　　6、骨質疏鬆，腎主骨，腎虛自然會容易出現骨質疏鬆了。

　　7、失眠，脾氣不好，這些都和腎陰虛有著直接的關係的。

　　腎陰虛對女性的身體危害很大，特別是更年期前後的女性如果有腎陰虛的問題的話一定要及時的調理，另外提醒一下隨著現代女漢子的增多，不規律的生活方式也使得很多年輕的女性也有了腎陰腎的煩惱了。那麼腎陰虛要如何調理呢？
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　　一、養成良好的生活習慣，避免熬夜，不要喝酒，不吸煙，潔身自好，性生活要適度。

　　二、學會利用飲食來調理，多吃些黑色的食物以促進腎健康，多吃些堅果類食物。

　　1、山藥苓茯乳鴿湯

　　材料：乳鴿，山藥，苓茯，枸杞子，蓮子，紅棗

　　做法：將以上這些材料加適量的水用熬成老湯，肉爛即可，喝湯吃肉。

　　素有十鴿九雞的說法，可見鴿子肉的營養之豐富，特別是腎陰虛的女性來說來說平時吃點鴿子肉對補氣，養胃都是不錯的選擇的。《本草綱目》中說鴿子性淫，易交合，所以鴿子湯是補腎的最好選擇，同時加入山藥，苓茯，枸杞子都有補腎助陽之功效。特別適合腎陰虛的女性經常食用。