這些方法讓你一生不腎虛

asdaga

　男性在社會發展裡面屬於中流砥柱，在現在的生活裡男人的壓力很大，於是男性的早衰就成了很多人都在關注的一個話題。男性的衰老首先始於腎臟，所以要讓男性永葆青春首先應該從補腎做起，男人食物補腎最健康？補腎的藥物非常多，在日常飲食中男性就應該多注意進行調節。
飲酒


　　適量飲酒

　　最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的機率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

　　吃黑色食物
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　　中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

　　用含“薑黃素”調料

　　姜、芥末、咖哩富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

　　每天吃6個栗子

　　板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

　　也可吃這些補腎養性


　　一、這樣搭配吃補腎給勁

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
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　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

　　男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

　　二、補腎美味

　　【涼拌魚腥草】

　　材料：魚腥草，鹽，醬油，醋，白糖，味精，辣椒油，蒜頭

　　做法：將魚腥草用清水洗淨，摘去老根、葉，留下嫩白根及葉片，再用手將其分折成長短合適的段。蒜頭壓成蒜蓉，用微波爐製作好辣椒油。用涼開水將魚腥草浸泡5分鐘（不喜歡魚腥草魚腥味兒的人就多泡些時間），撈出瀝乾。把魚腥草放在一個大盆內，淋上辣椒油、蒜蓉、放上所有調料拌勻即可。