補腎每天只需要五分鐘

asdaga

　補腎是很多男人的必修課，其實除了食補，藥補外，每天給自己五分鐘的按摩，持之以恆，一樣可以收到滿意的補腎效果!
搓耳


　　搓耳


　　按摩耳廓能調節腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

　　搓腰


　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦湧泉


　　湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

　　以湧泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

　　擦丹田


　　此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　吃這些食物也補腎


　　一、這樣搭配吃補腎給力

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
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　　男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

　　二、補腎食譜

　　【油炸金蟬】

　　材料：金蟬400克，植物油適量

　　做法：把罐頭裝的金蟬倒入一個盆中，不要罐頭里的水，換成清水泡半天，中間可以換幾次水。（因為罐頭裝的非常咸，有清水泡一上讓它釋放一下鹽份）從清水中撈出，用廚房紙吸乾水分.鍋裡放油，油五、六成熱的時候放入金蟬，當金蟬飄上來變成金黃色時即可撈出.吃的時候撒些熟的白芝麻即可

　　【油炸小河蝦】

　　材料：河蝦250克，油、料酒、澱粉、鹽、雞精、五香粉、蔥薑蒜粉適量。