腎出現這些信號說明已出了問題

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大家都知道，腎是人體的主要器官之一，它的重要地位是不言而喻的，然而，現實中很多人都沒有好好呵護好它，當腎有問題的時候，可是會引發一系列的病症與並發症。
腎不好


　　腎不好，渾身器官都受累


　　1、腎不好，人易老

　　首先，皮膚會變得晦暗，眼眶發黑，眼袋明顯；其次，頭髮會早早發白，並易出現脫髮。

　　2、腎不好，連累腦

　　研究表明，腎臟有問題的人患上中風和老年癡呆症的風險也會上升，保護腎臟健康也有益於大腦功能。
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　　3、腎不好，心臟跟著受累

　　很多心腦血管疾病，其實是由腎臟功能不全引起的。據統計，慢性腎髒病患者發生心血管疾病風險比常人高10-20倍。

　　4、腎不好，骨骼易受損

　　腎臟具有維持骨骼功能的重要作用，腎臟受損容易導致骨質疏鬆、骨痛、病理性骨折等症狀。

　　當你的腎有問題的時候，很多時候是沒預兆的，你也很難發現，但當出現這6個信號的時候，你就該警惕一下了。

　　腎臟的6個“維修”信號


　　1、尿液異常

　　包括顏色異常和排量異常：正常人的尿色是透明的淺黃色，每天排尿1000-2000毫升。如果尿色發紅，尿量變多或者變少，都可能是腎臟疾病的表現。

　　2、水腫

　　腎臟是水液代謝器官，水腫往往就是腎臟出了問題，包括顏面浮腫、足背水腫、踝部水腫，甚至全身水腫。

　　3、腰酸

　　腰酸可能是腎髒病的早起症狀。如腎炎時腎臟腫大，腫大的腎臟牽拉包裹它的包膜就會導致腰酸。

　　4、皮膚瘙癢

　　終末期的腎髒病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會一起皮膚瘙癢。

　　5、噁心、嘔吐等消化道症狀

　　腎髒病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
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　　6、貧血

　　腎臟生成的促紅細胞生成素減少，常會造成腎性貧血，這是慢性腎髒病非常普遍的現象。

　　我們知道腎虛或者腎功能障礙都會給人體的健康造成困擾，因此養腎護腎可是尤為重要的，那麼我們在日常的時候要如何保護自己的腎，讓它保持健康呢？

　　4個動作保護你的腎


　　1、握固

　　寧神護氣，抵禦外邪。手上的穴位眾多，且與全身臟器相連。握固能刺激手部穴位，有助於把精氣神固守在體內。將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。

　　2、站樁

　　充沛腎元，強筋健骨。“要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁不僅可以讓人全身放鬆，而且可補精益氣、強筋健骨。兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開，維持1~2分鐘後站起，放鬆，再重複。做此動作時，注意背略弓、胸要含、背要拔，緩慢呼吸，不要憋氣。