補腎板栗五種做法美食養生兩不誤

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　板栗營養價值高，有很好的養腎補腎、延年益壽功效。時下正是板栗上市的季節，下面小編為你推薦幾款風味獨特的板栗食療菜，一起來看看。
板栗燒豬


　　1板栗燒豬肉

　　將豬肉切塊，用白糖稍醃片刻，放入油鍋中稍炸後撈出。蔥薑入鍋稍炒，倒入料酒、醬油、湯，隨後將豬肉、精鹽、味精、八角、桂皮依次下鍋燒開，再改用文火。板栗則用溫油稍炸，等豬肉將爛時下鍋同煮，將熟時撒入澱粉拌勻即可。
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　　2板栗煨排骨

　　將排骨洗淨，用開水焯一下，撈出待用，同時將板栗剝皮。再將砂鍋置於火上，放入開水和排骨，加蔥、姜煮一小時左右，再放入板栗同煮半小時，放入精鹽、料酒、醬酒等調味品即可食用。

　　3板栗燒鴨

　　將鴨去內臟、頭、腳，切成塊狀並洗淨，板栗去殼去膜。將鍋置旺火上，倒入花生油，入薑片和蔥段炒出香味。

　　然後放入鴨塊，加醬油、料酒、白糖、味精燒上一刻鐘左右，放入板栗，上籠屜或隔水蒸半小時，待鴨肉酥爛時將濕澱粉和麻油拌在鴨塊上即成。
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　　4板栗粉蒸肉

　　將板栗去殼剁成兩半，五花肉切成方塊。將板栗和五花肉混放於大碗中，調入鹽、醬油、薑等，撒上適量蒸肉粉，使板栗和肉能均勻地蘸上一層粉。然後將大碗上籠或隔水蒸三小時，蒸至肉酥即成。吃起來清香不膩，口感酥脆。

　　5.栗子淮山煲雞腳

　　將栗子肉放入滾水內煲片刻，取出撕去外衣。用清水浸淮山1小時。將雞腳及排骨，放入滾水內飛水。煲滾清水12杯，將全部材料放入，用大火煲10分鐘，然後改用火煲2個半小時，用鹽調味即可。這湯能強健筋骨，補益腳力。