上班族養肝護肝3妙招

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　有人說，肝臟是“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少了會餓，吃多了又會撐，吃錯了還會上吐下瀉；也不像肺臟，快跑幾步都要氣喘吁籲；更不像心臟，芝麻點兒小事就會心煩意亂；更不像大腦，動不動就頭痛腦熱。肝臟只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不吱一聲兒。等到肝炎、肝硬化等肝病症狀出現時，病情已相當嚴重。
養肝


　　其實，只要你夠細心的話，就會發現，雖然肝臟經常“沉默不語”，但它也會發出一些“報警信號”。食慾不佳、反胃噁心，不是“老胃病”；全身乏力、失眠多夢，不是多睡覺就能好的；急躁焦慮，總想發火，也不是因為脾氣變大了。這些都是肝臟出問題的徵兆。因此，肝一點也不沉默。
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　　對於現代上班族來講，熬夜加班、抽煙喝酒……不良生活習慣一直讓肝臟遭罪。因此，在日常生活中，我們應該學會一些養護肝臟的知識，讓肝臟恢復健康。

　　一、養肝護眼這樣做


　　上班族整天對著電腦，傷害最大的恐怕就是眼睛了。從早上上班開始眼睛就盯著電腦，酸到不行，也捨不得離開座位；乾燥的空調房內，電腦的輻射傷害，或許還可以加上隱形眼鏡等，使得眼睛幹乾澀澀的，有時候會發酸，甚至看不清東西。

　　中醫學認為，眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決於肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養。用眼過度，會消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產生肝血。日積月累，肝臟的健康便會受到威脅。因此，上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。

　　那麼，養肝護眼要怎麼做呢？

　　常做眼保健操。在電腦前工作20～30分鐘，做做眼保健操，放鬆休息一下。或者用雙手輕捂眼睛，靜心閉目30 秒後，睜開眼睛，眨巴幾次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放鬆。
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　　按摩眼睛周圍要穴。用手指按揉眼部周圍穴位，直到有酸脹的感覺，能夠加速眼周的血液循環，放鬆眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，從而改善神經營養，可以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。