女性秋季如何養肝

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　女性朋友肝臟不好的話，對身材和容顏損傷都不小。下面來看看女性養肝三步走戰略，給你一個健康的肝臟。
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女性秋季如何養肝


　　一、健康肝臟三步走

　　第1步、減輕肝臟負擔

　　①均衡健康飲食：肝臟負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。很多人錯誤地認為吃主食長胖，對油、肉卻不加註意，無形中增加了肝臟負擔。

　　保持正常體重：超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

　　②戒菸限酒：飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

　　③不亂吃藥：吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。
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　　④睡眠時間：23時到凌晨3時，是女人養肝血的最佳時間，盡可能不要熬夜。

　　⑤遠離污染：避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮鬍刀等。