運動加按摩減肥又養肝

asdaga

　鍛煉能促進肝臟的血液循環，改善肝細胞的營養，有助於肝功能的恢復。運動既可以消減超標的體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
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　　幾個運動養生法保養肝臟：威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　1、懷抱式肝臟運動

　　兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣，直到不能吸為止，然後緩緩吐氣。身體往右扭轉，如法再做一遍。

　　2、敲膽經

　　手握拳，敲擊膽經在下肢的循行位置，每天兩腿各敲200下。膽經循行位置(下肢部)：大腿外側，齊褲縫處。從要齊臀高的地方一直敲到膝蓋處。

　　原因：肝膽是互為表裡的關係，肝經的濁氣毒素會承受大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經需要經常加以疏通。

　　3、按摩肝經
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　　每晚臨睡前用手掌從大腿根部推向膝蓋，約3分鐘。肝經循行位置(下肢部)：大腿內側(腿伸直繃緊時，你能摸到的那根硬硬的筋)。

　　此外，還可以鍛煉筋。如果實在沒有時間敲膽經、按摩肝經，偷個空閒就壓壓腿(劈叉)，因肝主筋，鍛煉筋有助於強化肝臟功能。