春季養肝的方法有哪些

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　　春季如何養肝？進入春季，萬物復甦，這個時候也是養生的大好時節，春季養生重在養肝。春季是養肝護肝的重要時期，日常注意休息、保暖外，還需吃些養肝的食物，如枸杞等。下面就和小編一起來看看春季養肝的方法有哪些吧。
春季養肝的方法有哪些


　　春季養肝的方法1、保證睡眠的質量
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　　要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

　　春季養肝的方法2、注意保暖

　　春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。

　　春季養肝的方法3、保持心情舒暢

　　保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。
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　　春季養肝的方法4、多吃枸杞養肝排毒

　　春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血。因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。