熬夜吃這些暖胃食物不用擔心長胖

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　　愛吃宵夜怕長胖？因為加班、看球等原因，現如今熬夜的人群越來越多，因此很多人就會選擇吃夜宵來補充體力以及精力。生活中還有部分人群本身就有吃夜宵的習慣，但是要吃一些暖胃的食物。

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熬夜吃這些暖胃食物不用擔心長胖

　　哈蜜瓜


　　在加班熬夜的時候，如果感覺到肚子餓的話，不妨多吃些水果。在各種新鮮的水果中都含有大量豐富的維生素以及纖維素，這兩種物質對於一些長期加班熬夜的人去而言非常的重要。比如像哈密瓜，研究發現哈密瓜中所含有的熱量非常低，因此非常適合深夜食用。每100克只有34大卡的熱量，因此如果感覺肚子餓的話，比如吃上幾塊清甜的哈密瓜吧。

　　哈密瓜中還含有豐富的營養物質，比如像維生素a和維生素C等，不僅非常有利於身體健康，同時還具有很好的美容功效。最重要的是，哈密瓜不會給腸胃造成負擔。

　　番茄

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　　番茄同樣是夜宵的首選食品，經過實驗研究發現，番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量，因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群，這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是製成沙拉食用，以免營養流失。

　　這些都是熬夜一族最好的夜宵選擇，除此之外還可以吃一些清淡的食物，比如像青菜面、素餡餃子等，這些都具有很好的飽腹功效。或者還可以喝些牛奶，不僅可以飽腹同時還具有促進睡眠的作用。