秋季早餐的關鍵是暖胃

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　早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。秋天氣候逐漸轉涼，保護好腸胃很重要。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。

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秋季早餐的關鍵是暖胃


　　早餐要吃熱

　　吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。時間長了，就會吸收不到食物精華，造成大便溏稀、喉嚨不爽、時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　早餐不宜太油

　　早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

　　一定要吃早餐
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　　一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃里分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病。早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。