胃脹氣打嗝拉肚子

asdaga

   一旦我們讓胃不舒服了一分，它絕對對讓我們不舒服三分。比如胃脹氣、打嗝、拉肚子。下面小編就告訴大家胃脹氣打嗝拉肚子怎麼辦。



胃脹氣打嗝拉肚子


    1、應避免的食物

    我們之所以會胃脹氣，是因為我們的消化系統不能吸收某些碳水化合物。容易引起胃脹氣的食物有豆類、洋蔥、甘藍菜、白蘿蔔、白花椰菜、綠花椰菜、全麥麵粉等。
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    2、不宜搭配的食物

    消化功能產生問題也可能是因為食物搭配不良。比如牛奶不適合與三餐同時享用，蛋白質和澱粉不是最佳組合，糖和蛋白質或澱粉也不宜一起食用，蔬菜和水果也不是好搭檔。

    3、喝醋

    在正餐的時候，我們可以選擇在一杯水里加一湯匙純的蘋果醋飲用，這樣可以幫助我們消化。或是在早上起床後喝一杯檸檬水也具有很好的治療和清血的作用。

    4、嚼米湯

    米湯可以有效改善脹氣的毛病。我們只需要用一份的米加入五份的水中等煮沸10分鐘後再慢燉50分鐘即可。
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    5、適量攝取高纖維食品

    我們都知道高纖維食品有利於身體健康，但是某一些高纖維的水果或是蔬菜則可能會增加排氣。