把早餐换成它，三高稳了，肾不虚了，湿气也没了

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中秋過後天氣由熱轉涼的轉捩點，晝熱夜涼溫差大，口乾、唇乾、咽乾等秋燥現象將日漸嚴重。 人體津液容易消耗，一些身體小毛病易趁虛而入，重中之重就是把陽氣養好、把腎氣補足，這樣才有底氣去迎接冬天。

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說到補腎養陽，很多人首先想到的要麼就是六味地黃丸或者腰子鹿茸海馬各種，要麼動不動就艾灸腎俞關元命門，一灸就幾個小時。
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其實，沒有誰的腎氣虛得要天天吃腰子嗑地黃丸，也沒有誰的陽氣弱得要每天灸幾個小時後背，更何況，你以為的補，一旦過頭了帶來的都是傷。
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這時候該如何補腎打基礎呢，那自然是流傳千年的食療補法了，食療屬於溫補，慢慢的補足。

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山藥當早餐，功效賽人參


山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。
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有人覺得山藥就是土裡的根塊，不值錢，要補的話也得是人參、燕窩之類的，但是山藥有徐徐調補之功，是其他中藥很難達到的。
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山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。
中醫認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。 現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。 具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用，好處數不勝數。
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1、三高降了
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有降血壓、降血脂、安穩心神的功效。 山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，長期食用，也有防治糖尿病的功效。