冬季最好的補身方法來了！ 不用花錢就能提高免疫力，體虛的都看看

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植物需要陽光才能生長，人也同樣離不開陽光的滋養。 自古以來，曬太陽就為歷代養生家所推崇。

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而在冬日曬太陽，保健效果更是堪比「參湯」！




冬陽一寸值千金




曬太陽被古人叫做負暄，也叫負日、負曝。



清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中將曬太陽的功效做了闡述：“太陽火除濕止寒僻，舒經絡，痼冷，以體曝之，則血和而病去。 冬月以舊帛曬，受陽氣，覆體，皆能卻疾。 作醬日曬，受日氣多，人食之多補脾胃，久服長生，養生家有服日光法。 ”



總的來說，曬太陽的好處真不少：



趕跑抑鬱



曬太陽可以提升人體腎上腺素、甲狀腺素的分泌水準，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。


增強免疫力



冬季曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。 人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。


養出好氣色



中醫認為，冬季曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力，可通過曬背、腰、脊柱、脾，提升小腸和胰腺消化酶的活性。 脾胃好，氣色就會好。

預防近視眼



冬季缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。

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因為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可説明避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。