能讓你增壽10年的食物，過年必吃！ 沒有一樣特別貴的，你吃過幾樣？

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隨著人體變老，新陳代謝速度會減緩，身體機能和能量轉化效率下降，某些食物的攝入會格外重要。


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下面10種食物富含有助長壽的抗氧化物、維生素和礦物質，沒有一樣特別貴的，你想要哪種呢？




01

豌豆



豌豆屬於雜豆類，碳水化合物含量在60%~65%左右，比土豆還多，所以它不僅可以作為蔬菜食用，還適合當做主食吃。



1
明目美顏
豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，這些都是保護視力的重要物質，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛乾澀疲勞、視力模糊的人群食用。



2
減肥通便
從中醫角度來說，豌豆歸脾、胃經，有健脾胃、止瀉痢的功效。





3
護血管、輔助降三高
豌豆中大量的鉀離子能擴張血管、輔助降壓，對心血管保護非常有益。

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4
提升機體免疫力
豌豆的蛋白質含量為7.4g/100g，還富含維生素C、鎂等多種人體所需的營養素，可幫助增強人體對疾病的抵抗預防能力，對病后康復也有助益。