最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！ 意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。 ....................

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意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。

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人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有品質。
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少，是一個人最好的活法，也是最高級的養生。

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01



少食，則少疾
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常聽老人說：“能吃是福。 ”

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但是少有人知道下一句是：善吃是智。
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不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。
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《素問·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷。 ”
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長期飲食過飽，腸胃負擔過重，也很容易誘發多種疾病，如三高、心血管疾病等。
遠離疾病的秘訣就是少食，準時限量，七分飽，才是剛剛好。

民間有句老話：「常有三分饑，百病不相襲。 ”

無論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。

七分飽，三分饑，節食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛
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02



少欲，則少憂

清朝學者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。 ”

意思是，如果一個人放縱自己的慾望，那憂愁禍患也會隨之而來。

你想要的越多，麻煩也就越多; 反之，減少自己的慾望，才能洞見幸福的真諦。

很多人活得不幸福，就是因為慾望過多，但卻忘了能背負的東西是有限的。

人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡並無關係，而是慾望過多。

對外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，慾望無窮，過多的索求，只會是人一生悲劇的開始。
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《孟子》有言：「養心莫過於寡慾。 ”

內心的豐盈，源於慾望的減少，而非外物的增加。

少欲，知足，放下貪念，才是養心之法、善身之道。