晚飯早吃，最好吃到5分飽

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許多人認為，晚間餓了就要吃東西。 也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。 就連中醫和佛教都說：「過午不食」。 所謂「午」，就是中午 11點~13 點，過了 13 點就不能再吃飯了。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到「晚飯不食」。 因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！





過了 7 點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。 這時候「補吃」晚餐，要比正常晚餐吃的更少。 最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。





這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。



若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。 長期下來，就會引發神經衰弱等疾病

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。



每個人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。的不二法

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。 這些都有益我們修心養性。

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讓精神世界更加豐富; 少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子; 做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。



有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目