做法： 洋蔥去掉外皮切片 洋蔥中含有多種硫化物，有助於擴張血管、調節血壓、預防血栓和動脈硬化; 它也是目

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洋蔥中含有多種硫化物，有助於擴張血管、調節血壓、預防血栓和動脈硬化; 它也是目前發現的唯一含有前列腺素A的植物，有助於保持血管彈性。 和木耳搭配食用，則保護血管、促進代謝的功效更強。

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食材：白洋蔥或者黃洋蔥1個，木耳適量


做法：

洋蔥去掉外皮切片，鋪在盤子里均勻的撒一點點鹽腌制幾分鐘，減少辛辣味。 木耳泡發後切條焯水，焯好后放在洋蔥上，再調入少量鹽、味精、香醋、辣椒油或橄欖油拌勻即可食用。



黑木耳配紅棗

補血養顏




黑木耳鐵含量豐富，可以預防缺鐵性貧血，紅棗補氣血、抗衰老。



食材：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。



做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。 黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

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黑木耳配山楂

補腎活血




山楂有行氣活血的功效，還能消食健脾助消化。 國家級名老中醫張大寧張老有一個自用的補腎活血方，就用到這兩種食材。



食材：黑木耳、山楂、石斛、靈芝各20克。



做法：木耳提前泡發洗净切塊。 石斛、山楂用水清洗，靈芝不用洗。 清水大火煮開后，將食材倒入鍋中轉小火。 加適量冰糖調味，燉煮2小時即可。



安全吃木耳有技巧




木耳處理不當才會變成毒木耳，在正常情況下，木耳可是中老年人的養生上品，那麼怎樣吃木耳才能安全又營養呢？本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片



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溫水泡發
發泡木耳最好用熱開水，熱水會縮短發泡時間，減少木耳被細菌污染的機會。 做菜的時候，用這個方法只需3~4個小時就可將木耳發泡好，加點鹽，浸泡半小時就可以讓木耳快速變軟。 需要提醒的是，泡發后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。