健脾胃吃什麼推薦健脾胃的食物

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想要保護好我們的脾胃，那麼日常生活中養成一個良好的生活、飲食習慣是非常有必要的，不能夠暴飲暴食、節食，或者是出現偏食、挑食的情況，否則很容易導致腸胃出現毛病。所謂藥補不如食補，想要調理好腸胃，那麼日常可以多吃一些保健脾胃的食物。
茯苓



　　健脾胃的食物


　　想要保健脾胃，那麼可以適當的多喝一些牛奶或者是粥類食物，同時多吃一些茯苓、黨參等等，這樣可以快速、有效的令我們的脾胃恢復正常。具體的健脾胃的食物如下：
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　　第一：牛奶

　　牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。

　　食譜推薦

　　牛奶煮雞蛋或者麵條，一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。

　　第二：湯水

　　其實湯水是最容易養人的食物了，不僅養人同時還養胃。這裡所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利於胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

　　食譜推薦

　　蔬菜湯：選擇時令蔬菜，切碎之後直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

　　第三：主食
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　　1、粥類

　　健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對於脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養素。

　　食譜推薦

　　八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對於保護腸胃有著很好的效果。

　　2、麵條

　　想要調養脾胃，那麼主食最好選擇麵條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利於腸胃消化和吸收。另外也可以適當的選擇一些餅乾食用，特別是蘇打餅乾。

　　第四：水果

　　健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預防便秘，特別適用於那些脾胃虛弱、胃痛、食慾不振的患者食用。