孕晚期胃灼熱怎樣吃可以緩解

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這是由於高濃度的孕激素使食管括約肌變得鬆弛，導致胃酸返流到食管下段，刺激到敏感的黏膜及痛覺感受到器官而引起的。同時，增大的子宮向上將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓胃部，使胃酸倒流更多，加重燒灼感。


橘子吃太多易引起胃灼熱


　　哪些食物會引起胃灼熱

　　1.橘子、橙子、番茄等含酸多的食物很容易引起胃灼熱。
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　　2.油膩高脂食物。煎炸油膩食物消化時所用的時間比較長，很容易引起食物和胃酸的倒流。

　　3.蛋糕、巧克力、冰激淋、糖果等食物容易令人有飽腹感，同時也需要一定時間讓胃部進行調整和適應，也容易引起胃灼熱。

　　4.茶、咖啡、醋、辣椒等食物容易刺激胃黏膜，同樣會引起胃灼熱。

　　少吃多餐是緩解胃灼熱的首選方法

　　如果一餐吃的太多，那麼胃就需要分泌更多的胃酸來消化大量的食物，同時，胃裡脹滿的食物又會刺激括約肌變得鬆弛，這樣就容易引起食物和胃酸的倒流。

　　將一天需要攝入的食物分成多餐，這樣你的胃裡始終有食物，就能保證將多餘的胃酸消化掉，減少胃酸的返流。

　　緩解胃灼熱的其他方法
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　　1.飯後半小時之內不要臥床，睡前2小時避免進食。

　　2.睡覺時盡量將頭部抬高，以防胃酸逆流。

　　3.使用藥物中和胃酸，但是一定要在醫生的指導下進行。

　　小編溫馨提醒：如果胃灼熱嚴重到影響孕媽咪正常生活時要及時就醫，因為它有可能引起食道狹窄、食管炎等並發疾病。