水果界的「全科醫生」，降低7種癌症風險，對11個器官都有益！

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有一種水果，它物美價廉，一年四季都能吃到，全球各地都能買到。

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有一種水果，它是醫生、營養師都會推薦的健康食物，甚至多項流行病學研究，每天吃一個它：

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能使患肺癌的風險降低11%;

患結腸癌的風險降低34%;

患乳腺癌的風險降低21%;

患消化道癌症的風險降低50%......

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有一種水果，它對我們的大腦、肺、皮膚、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，是水果界當之無愧的“全科醫生”！

您猜到了嗎？

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蘋果：營養價值近乎完美
從中醫角度來說.............
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、養心健脾的功效。 而且潤燥效果比梨子還要好，且沒有梨的寒氣。

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所以無論是乾燥的春秋季節，還是“寒包火”的冬天，多吃點清潤的水果是非常必要的，而能入脾經的蘋果更是追求健康人士的不二之選。 很多國醫大師每天吃一個，而且堅持吃了一輩子。

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從現代營養學分析

蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另外還含有果膠、槲皮素、花青素、兒茶酚等多種保健成分。

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可以說，蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的。 而且每100克蘋果含有50~60千卡熱量，屬於低熱量食物，也適合減肥人士食用。

为什么说苹果是“全科医生”？
“一天一苹果，医生远离我”，这句俗语真的科学吗？



答案是：真的！



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经常吃苹果对降低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险都有好处，而且只需要每天吃一个大苹果就能得到这种好处。

心血管研究发现
长期吃苹果有利平衡胆固醇水平，降低冠心病发作危险。





牛津大学研究发现，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。



另一项研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。