廚房藏著這麼多「天然藥」！ 每天吃一點，遠離疾病

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老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。

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有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果當然是不明顯，長期吃一定會有效的。
1、天然補腎葯-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有白人參之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥;

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 山藥性平，味甘，最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆。

另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有植物的醫師的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為天然激素，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。
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4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。

檸檬茶是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。