拍打這裡，活氣血，通經絡，排毒素，竟有這樣神奇的效果！

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穴位是我們每一個人身體上特殊的感覺點，以下這一套慢性病穴位操就將穴位與健身操有機結合在一起，它集降血壓、降血糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉。

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1對擊十宣穴
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第1 個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
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秋冬季節高血壓疾病多發，中老年人適合在秋冬做這個動作。
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2十指交叉相對


第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
手麻有可能預示著中風，如果同一側手腳都有麻痹感，要預防中風的來臨。
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3撞擊虎口
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第3個動作刺激合谷穴，藉此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
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4對擊大魚際


第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。


5對擊小魚際


6敲打後溪穴（換手）


第6個動作刺激的是後溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。


7對拍手背（換手）
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，對保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血有很好的作用。

8拍擊尺澤穴（換臂）


第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。 感冒咳嗽多發的季節，適合做這樣的動作來緩解癥狀。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液



9敲打雲門穴（換肩）


第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。 此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。


10拍打肩井穴（換肩）

第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。


11叩擊百會穴

第11個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。 2019最後一個季度了，工作忙、壓力大很容易導致失眠，叩擊百會正當時！


12腹部穴位拍擊

第12個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適用於糖尿病患者。
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13拍擊腎俞穴

第13個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。