健脾補脾的方法

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　健脾補脾的方法是什麼？我們的身體是個很神奇的系統，裡面存在著很多的大零件，就像我們的心臟，肝臟，腎臟個脾臟，這些器官是我們必須有的，並且這些都是我們平時要好好的保養的，不能夠忽視它們，因為我們的生命就是靠它們維持。
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　　一、早晨喝薏米粥。具體做法，按照董洪濤博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。”

　　二、喝“四寶粥”。四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟，然後放在料理機中打碎後食用。買不到這四樣東西，也可以喝其他東西做的粥。

　　三、每頓飯吃七成飽。中醫講，吃少了補氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。

　　四、晚飯少吃。台灣的著名學者南懷瑾說，僧人是過午不食，如果吃了就要受罰。我們到沒有必要做到過午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。如此，節約糧食，節約時間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。讀者可以參看我寫的《飽食即睡危害大，勸君晚飯要少吃》一文。
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　　五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡。事實上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重複即可。

　　現在我們對如何健脾補脾呢有了了解，脾臟是我們身體中比較重要器官，因為它的功能很多，對我們的身體的作用不能夠忽略的，但是我們平時不能覺得它是不用管的，我們還是應該要經常養護脾臟，這樣我們的身體才會更加的健康，健康是萬事之本。