夏季祛濕健脾的5個方法少飲酒

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　　最好的養生方法就是從日常飲食及生活習慣改善，讓濕氣無法入侵我們的體內。下面小編教你防止濕氣入體健脾的4個妙招。如多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等
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夏季祛濕健脾的5個方法少飲酒

　　洗頭時注意兩點


　　在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

　　保持衣物乾爽


　　不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

　　夏天不要貪涼睡地板


　　盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
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　　潮濕下雨天減少外出


　　還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

　　少飲酒


　　酒助濕邪，酒精少碰為好。