健脾養胃的3道食譜推薦紅棗芡實糯米粥

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　胃不好吃什麼養胃?很多人因為生活規律的不科學導致脾胃不好，還有一些上班族每天的熬夜加班對自己的脾胃也是很大的傷害，那麼平時我們該如何調節我們胃呢?來看看這些健脾的美食吧。


健脾養胃的3道食譜推薦紅棗芡實糯米粥
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　　炮薑白朮粥


　　材料：炮薑6克，白朮15克，糯米30克，花椒、大料少許。

　　做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。

　　功效：此粥可溫中健脾，適用於脾胃虛寒所致的大便溏洩、脘腹脹滿、四肢無

　　紅棗芡實糯米粥


　　材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆。

　　做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實一同放在鍋裡，加入適量的水煮粥。粥成後按個人喜好放入糖或鹽調味，即可食用。

　　功效：是男女老少咸宜的佳品，尤其適合小孩、老人、體虛之人食用。
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　　材料：淮山30克、雞內金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生薑3片。

　　做法：藥材稍浸泡，洗淨黃鱔宰洗淨，用熱水或鹽揉擦淨，再洗淨，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸後改文火煲1小時，下鹽便可。為2~3人量。

　　功效：以健脾胃、補肺氣、益腎精、滋養強身的淮山，健胃消食、澀精止遺。